産後の睡眠不足はいつまで？4コマ漫画
※夜勤＝Twitter用語で、夜間の夜泣き対応(ミルクや授乳、泣いている赤ちゃんを寝かしける行為)
産後は慢性的な睡眠不足
産後のお母さんの平均睡眠時間は4時間だそうです…確かに…
1歳までの赤ちゃんを育児中のお母さんの睡眠時間を調査した結果では、毎日睡眠不足状態と答えたのが約19％。そのお母さんたちの具体的な平均睡眠時間は3～5時間という結果もあります。では、新生児のお母さんの睡眠時間はどのくらいなのか、見ていきましょう。
4時間未満のお母さんが多い調査対象を生後1ヶ月以内のお母さんにしぼった睡眠時間の調査では、半数以上の人が毎日4時間未満と回答しています。さらに10％程度の人はまとまった睡眠時間がとれていない状態のようです。いかに新生児のお母さんが睡眠不足に陥っているかがわかる結果といえるでしょう。
でも日中どれだけ眠くても、うっかり寝てしまった事で子を怪我させたり危険な目に遭わせてしまうかもしれない…と思うと気を抜けないので、フラフラになりながら起きていました。
ちなみに夫さんは漫画のように夜勤に参加したことは1度もありません。
ママ友の「旦那さんが週末は夜勤代わってくれて、まとめて眠って体力回復している」なんて話をよく聞いていたので、心底羨ましかったな…
翌日が仕事の日などは良いけど、休みの日や連休でお昼まで寝ていた日くらいは起きて代わってくれたらどれだけ助かるか…！と、産後は2～3時間以上まとめて眠れなかったので思っていました。
ちなみに、絶望的なことを言うと、今も夜勤回数は変わらずです。鉄分不足で夜泣きが増えることもあるようなので、まめのご飯は鉄分を摂れるように心掛けて、担当医に授乳中も飲んで良いと言われているサプリを飲んでいますが…この子のリズムなのでしょう…
まぁ一生続くわけではないので、今は手がかかるのも可愛いと思って夜勤頑張っています。本当にかわいいのよ…(はぁと)
